스트레스 많이 받고 피곤할 때면 올라오는 입술 수포(입술 포진 헤르페스). 살면서 한번도 겪지 않는 사람도 있다는데, 나는 일년에 두번이나 생긴 적도 있다.
캐나다에 살면서 크게 아프지 않으면 굳이 패밀리 닥터를 찾지 않고 혼자 검색해서 근처 드럭스토어인 shoppers에서 필요한 약이나 영양제를 사서 해결한다.
1. 입술 포진이 생기는 원인
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| 라이신 |
처음 생겼을 땐 시간이 지나면 저절로 없어질거라고 생각하고 그냥 놔뒀었는데 은근히 낫기까지 2주 정도 시간이 걸리고, 실수로 입술에 옷을 스치거나 음식을 먹다가 해당 부위에 닿게되면 아프기까지 하는데다, 일단 미관상으로도 좋지 않다;;
그래서 그 이후에는 첫날 입술이 간질간질하고 물집이 올라올 거 같으면 바로 라이신 영양제를 먹어서 물집으로 번지는 걸 막는다.
1. 입술 포진이 생기는 원인
입술 포진은 우선 유전자에 헤르페스 바이러스를 보유하고 있는 사람일 경우 재발하기 쉽다. 또한 면역력이 갑자기 약해지거나 건조한 환경에 노출될 경우, 불균형한 식단 등의 원인으로 발생한다.
헤르페스 바이러스가 잠복해있다가 과로나 스트레스 등으로 면역력이 약해졌을 때 활성화되는데, 일단 한번 발생한 사람은 재발 가능성이 높다. 이 때 헤르페스 바이러스 재발을 막기 위해서는 필수 아미노산인 라이신이 함유된 식품이나 영양제를 먹는 것이 도움이 된다.
2. 라이신의 효능과 부족할 시 증상
1) 라이신의 효능
근육 단백질의 생성, 칼슘 흡수, 호르몬, 효소 및 항체 생산, 수술 후 회복 및 단순 포진 감염 후 회복기에 중요한 역할을 한다.
생체 내 주요 기능으로는 성장 촉진, 근육소실 억제, 골다공증 개선, 면역력 증가, 백내장 완화, 심장질환 예방 등이 있다.
2) 부족할 시 증상
라이신이 부족할 시 식욕부진, 체중 감소, 빈혈, 피로, 집중력 저하, 효소의 이상, 성장부진 등에 영향을 준다.
3. 라이신이 풍부한 음식
라이신은 체내에서 합성되지 않기 때문에 치즈, 달걀, 생선, 리마콩, 우유, 감자, 육류 등의 식품을 통해 섭취할 수 있다.
4. 캐나다 입술포진 치료방법
근처 드럭스토어 영양제 코너에서 Lysine을 찾으면 된다. 브랜드는 중요하지 않고, 나는 근처 샤퍼스에서 여러 브랜드 중 할인이 들어간 Nature's Bounty로 구매했다.
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| 캐나다 네이쳐스 바운티 |
이 당시 이미 입술 수포가 잡힌 상태라 빠른 회복을 위해서 Lypsyl 연고도 함께 구매했다.
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| Cold Sore Lip Balm |
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| Cold Sore Lip Balm, Lypsyl |
종류가 다양했는데, 이것도 그 중 가장 저렴한 할인 중인 브랜드로 사왔다. 어차피 입술 포진이 자주 생기지 않아서 8g짜리로도 충분했다.
* 참고로 입술포진은 영어로 Herpes Simplex Virus(HSV) 혹은 Cold Sore. 연고를 고를 때는 Cold Sore로 찾아보면 된다.
5. 헤르페스 감염 시 주의할 점
- 아르기닌이 든 음식이나 영양제는 헤르페스와 같은 바이러스에 감염되었을 때 바이러스의 증식을 도우므로 사용을 금하는 것이 좋다.
- 아르기닌 영양제는 임산부, 수유부에게는 복용을 피하며, 정신 분열증 환자에게는 30mg/day 이상의 사용을 금한다.